[Course spoken in spanish and subtitles in English]

[Curso hablado en español pero con subtítulos en Inglés]

ENGLISH

Want to move more freely, without pressure or choreography? This course will guide you through a series of body dissociation movements designed to help you release, flow, and reconnect with your body.

What is this course about?

A journey of 10 guided video sessions with gentle, conscious movements focused on:

✔️ Releasing tension in hips, torso, shoulders, and neck

✔️ Body positions that create space and freedom

✔️ Movements that prepare your body for dance or simply for feeling better

✔️ Breath awareness and deep body connection

This is not a dance steps course.

It’s an invitation to explore free, functional movement to improve mobility, reduce stress, and feel more fluid in your everyday life.

🤰 Recorded During My Pregnancy — For All Bodies

These movements were essential during my pregnancy:

they helped me relieve discomfort, relax tense muscles, stay active, and connect deeply with my body.

But this course is not just for pregnant people.

🧍‍♂️🧍‍♀️ For Women and Men 

This course is made for all bodies and people.

That's why I recorded it together with Freddy, who guides the sessions with me.

Together, we demonstrate how these movements can work for both women and men.

No prior experience needed — just a desire to move and release.

🌍 Language Options

• Spoken in Spanish
• Includes English subtitles
  
  

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ESPAÑOL

¿Quieres aprender a moverte con más libertad, sin presión ni coreografías?

Este curso te guía por una serie de
movimientos de disociación corporal diseñada para ayudarte a soltar, fluir y reconectar contigo.

¿Qué es este curso?

Un recorrido de 10 sesiones en video con movimientos suaves y conscientes que trabajan:

✔️ Disociación de caderas, torso, hombros y cuello

✔️ Posturas corporales que liberan tensiones acumuladas

✔️ Movimientos que preparan tu cuerpo para bailar, muevete o simplemente sentirte mejor

✔️ Respiración consciente y conexión corporal profunda Este curso

Este curso no enseña pasos de baile.

Te invita a explorar el movimiento libre y funcional para mejorar tu movilidad, reducir el estrés y sentirte más suelto/a en tu día a día.

🤰 Grabado durante mi embarazo, pensado para todo tipo de cuerpos

Estos movimientos fueron parte esencial de mi embarazo: me ayudaron a aliviar molestias físicas, relajar los músculos tensos, fortalecer mi conexión interna y moverme con confianza y suavidad.

Pero este curso no es solo para embarazadas .

🧍‍♂️🧍‍♀️ Para mujeres, hombres y cualquier persona que quiera moverse

Este curso está pensado para todo tipo de cuerpos y personas. Y para eso, lo grabé junto al profesor Freddy , quien guía las clases conmigo.

Juntos te mostramos cómo adaptar los movimientos según tu cuerpo, ya seas hombre o mujer.

No necesitas experiencia previa. Solo ganas de moverte y soltar.

🌍 Idiomas disponibles

• Curso hablado en español
• Con subtítulos en inglés disponibles
  

[Dictado en Español] [Con subtítulos en Inglés]